Evenwijs opleidingscentrum
opleidingscentrum

Praktische informatie

Adem- en Koudetraining

Thermoregulatie
Koude trainingen worden steeds populairder omdat het zoveel gezondheids voordelen biedt. Aan de hand van speciale ademhalingsoefeningen i.c.m. koude applicaties kun je je thermoregulatie trainen. Je stimuleert daarmee de aanmaak en de werking van bruin vet. Bruin vet is gespecialiseert in het maken van lichaamswarmte.

Door je thermoregulatie te trainen kun je veel energie sparen. Energie die je systemen anders moeten bijdragen aan de warmteproductie kunnen ze nu gaan gebruiken voor hun feitelijke functie. Al je systemen gaan daardoor beter werken; je immuun-systeem, je detoxificatiesysteem, je hormonale systeem, etc, etc. Het wordt daarmee een zeer belangrijk instrument is voor heling, genezing en welzijn.

Wat ga je leren tijdens deze unieke workshop?

• Inleiding en uitleg over de ademhaling, waarom een juiste ademhaling zo belangrijk is
• Invloed van de ademhaling op fysieke prestatie; je zult verbaasd zijn van het effect
• Verschillende ademhalingsoefeningen die je thuis kunt gebruiken
• Waarom kou zo belangrijk is voor je lichaam en wat het je kan opleveren
• Hoe je jouw focus gebruikt om te trainen op kou

Bovendien:
Je gaat op zoek naar je oncomfortzone en die ga je de comfortzone maken!
En als klap op de vuurpijl een (ijs)koud bad!

Wat levert je op?
• Meer focus
• Meer kracht
• Meer energie
• Betere ontspanning
• Uit je hoofd en in je voelen komen met alle zintuigen
Stap in een ijsbad (als je durft)
Dubbelstraat 4,  8561 BC Balk
Themadagen Cursussen Opleidingen Evenementen Keuken activiteiten
- Koudetraining - Marcel Hof
- Hypoglycemie - Diabetes II
- Voedingsleer implementeren
- Inzicht in het lymfesysteem
- Sport en voeding
- Lipoedeem
- De huid
- Voeding I
- Voeding II
- Voeding III
- Praktijkvoering
- Gewichtsbeheersing
- Praktische farmacologie
- Manuele lymfedrainage I
- Manuele lymfedrainage II
- Manuele lymfedrainage III

- Epifysiologie
- Voedingscoach
- Epigenetisch therapeut I
- Epigenetisch therapeut II
- Lymfedrainage therapeut
- Evenwijs Congres
- Piramide ervaringsdag
- De magnesium tobbe
- EFT workshop
- Paleo Patisserie workshop
- Samen koken & eten
- Praktijk koken (VOE II)
Congres
8 oktober
Datum: 10 september
Tijd: 11.00 tot 15.30
Locatie: Dubbelstraat 4, Balk
Kosten: € 50,-
Inbegrepen: koffie, thee, lunch
Docent: Marcel Hof
Opgeven: info@evenwijs.nl
Informatie: 06-21637488
Voor wie is deze dag?
Deze dag is voor een ieder die interesse in het onderwerp heeft. Wees er echter snel bij want vol=vol.


In bad
Je kunt (als je wilt) onder begeleiding van Marcel Hof een ijsbad nemen. We zorgen natuurlijk dat de temperatuur écht ijskoud is.

We stoken ook de magnesium tobbe op. Daar kun je als je wilt ook (nog) in.


Meenemen
Zelf even een badpak en een handdoek meenemen en als je hebt, een yoga matje voor de oefeningen.
Marcel Hof
Marcel Hof heeft dit fenomeen meer dan 25 jaar bestudeerd samen met zijn broer Wim (the iceman).

Samen hebben ze allerlei dingen getest en ondergaan en vooral de natuur was hun grootste leermeester. Ze kwamen erachter dat de ademhaling en de kou twee belangrijke aspecten zijn om ziekte te bestrijden.

Marcel zal op geheel eigen wijze deze dag begeleiden.